扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導致椎間盤突出。因此,在做扭腰動作時,要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。
提示一:在扭腰時,轉180度的圈兒,一般用3~4秒是安全的,個別老年人可用1~2秒。不要用爆發(fā)力。
通常用的為三人扭腰器,多人同時鍛練,為防止有扭傷情況的發(fā)生。
規(guī)格:∮1560*1317mm
功能:拽動兩肋少陽經,強肝健脾,堅持經常鍛煉可防肝、膽疾病,圓形踏板上的凸起部分有按摩足下穴,協(xié)調人體內分泌通經活絡之功效
適用于新農村建設、學校、社區(qū)運動場地、部隊、機關以及家庭院落、別墅等室外場所。
功能:拽動兩肋少陽經,強肝健脾,堅持經常鍛煉可防肝、膽疾病,圓形踏板上的凸起部分有按摩足下穴,協(xié)調人體內分泌通經活絡之功效
適用于新農村建設、學校、社區(qū)運動場地、部隊、機關以及家庭院落、別墅等室外場所。