腰背按摩器,是常見的室外健身器材的一種,具有放松背、緩解腰部肌肉疲勞等功能。常見于小區(qū)、健身廣場(chǎng)、學(xué)校,公園等休閑娛樂場(chǎng)所。
腰背按摩器是健身房的寵兒之一,這健身器材不僅鍛煉腰、背部肌肉,而且對(duì)緩解腰、背部疲勞有非常顯著的效果,對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的人來說這*好不過了。在使用腰背按摩器的時(shí)候腰部應(yīng)該緊靠按摩柱,雙手握扶手,上下拉動(dòng)按摩柱;雙腿呈馬步,背靠按摩柱,雙手握扶手,身體左右運(yùn)動(dòng)。但有的人會(huì)貪求快,所以雙手運(yùn)動(dòng)的頻率會(huì)很快,其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的,不僅達(dá)不到健身的效果而且還會(huì)有燒傷的危險(xiǎn)。切記手臂運(yùn)動(dòng)速度不要太快,站立按摩時(shí),雙手應(yīng)握緊扶手。
常見于小區(qū)、健身廣場(chǎng)、學(xué)校,公園等休閑娛樂場(chǎng)所。